Section
Lion's Mane
Adaptogene paddestoel voor het brein
Traditioneel gebruik: voor diepere staten van bewustzijn
Botanische naam: Hericium Erinaceus
Naam: Pruikzwam
Familie: Hericiaceae
Herkomst: China
PREDATORS INSTINCT
wild en krachtig, laat je angsten varen
en vertrouw op je leeuwenmanen
De paddestoel die je brein versterkt
Lion's Mane voor neuroprotectie
Lion's Mane is een medicinale paddestoel die kan worden ingezet om chronische-, cognitieve en neurologische ziekten te verhelpen, voorkomen of behandelen.
Pruikzwam ook wel bekend als Lion's Mane is een medicinale paddestoel en wordt in de Chinese Traditionele Geneeskunde veel toegepast voor het ondersteunen van de hersenen en neurologische gezondheid. Lion's Mane wordt ook wel 'de bergpriester-paddestoel' genoemd. Het groeit vaak op bomen van hardhout in bossen op het noordelijk halfrond waaronder Noord-Amerika, Europa en Azië.
De levenscyclus van een paddestoel kent vele stadia. Elke fase en elk onderdeel van de paddestoel heeft unieke eigenschappen die de functie van de paddestoel dienen.
Zowel het vruchtlichaam als het mycelium bevatten bioactieve stoffen die positieve eigenschappen hebben. De mycelium zijn als het ware de wortels van de paddestoel die onder de grond groeien. De vruchtlichamen komen tevoorschijn uit het substraat waarop ze groeien zoals bomen of omgevallen boomstammen. Ze zijn het bovengrondse deel dat we kunnen zien als we door het bos lopen.
Historisch gezien werd Lion's Mane gebruikt door Royals. Boeddhistische monniken gebruikten Lion's Mane paddestoel-poeder als thee om de hersencapaciteit te vergroten en hun focus tijdens meditatie te verbeteren om in diepere staten van bewustzijn te komen.
Al eeuwenlang wordt Lion's Mane gebruikt in de Traditionele Chinese Geneeskunde vanwege de geneeskrachtige eigenschappen. Zo wordt het gebruikt als een tonicum ter ondersteuning van de algehele gezondheid en een lang leven. In de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt Lion's Mane gebruikt om de Qi- energy, de levenskracht energie te versterken, de algehele kracht, de energie die het lichaam vult. Bij uitputting van Qi energie kunnen er gezondheidsproblemen ontstaan.
Met name wordt Lion's Mane ingezet om de milt te versterken en de darmen te voeden en de geest rust te geven (Friedman, 2015).
Het wordt ook ingezet om de vijf interne organen te versterken (lever, longen, milt, hart en nieren). Voor de spijsvertering wordt het vaak ingezet om deze te ondersteunen en om zweren in de darmen te behandelen.
Recentelijk is het gebruik van deze helende paddestoel bekender geworden in de Westerse wereld.
De Predators leren met Lion's Mane
Nerve Growth Factor
Nerve Growth Factor, ookwel Zenuw Groei Factor is een eiwit dat in het lichaam wordt geproduceerd en essentieel is voor de groei, het onderhoud, vernieuwing van zenuwcellen. Een tekort is een van de oorzaken van neurologische ziekte zoals Alzheimer en dementie. Hoe kan Lion's Mane helpen? NGF kan de bloed-hersenbarrière niet passeren (1). De bioactieve verbindingen in Lion's Mane kunnen dat wel. Hierdoor kunnen de NGF-synthese in zenuwcellen stimuleren (2) en de NGF-afgifte in de hippocampus verbeteren. NGF kan nieuwe cellen creëren (neurogenese), zenuwcellen herstellen en oude versterken (3). NGF speelt ook een belangrijke rol bij de vorming van myeline (4), de omhulling rond zenuwcellen die helpt voor een snelle signaal overdracht en het zenuwstelsel versterkt.
Spijsvertering
Lion's Mane wordt al eeuwen gebruikt in de Chinese geneeskunde om een gezonde spijsvertering te versterken en te bevorderen. De darmen worden ook wel het 'tweede brein' genoemd en is het spijsverteringskanaal verbonden met vele andere systemen, waaronder de impact op neuronen in de hersenen en vindt de productie van serotonine plaats. Het effect van een slechte werking van de darmen is in deze gebieden juist merkbaar op de gemoedstoestand, weerstand en balans. Een gezonde darmflora begint bij groene rauwe groenten, een dieet rijk aan vezels en prebiotische bronnen. Lion's Mane bevat betaglucaan, een prebiotica, die beschermt de darmflora' en werkt tegen veel spijsverteringsstoornissen (7), zoals Prikkelbaardarm syndroom, ziekte van Crohn, maagzweren en allergieën met zijn sterke ontstekingsremmende eigenschappen. (8)
Brein Plasticiteit
Het brein is in staat om zich aan te passen, op te rekken en nieuwe verbindingen te maken. Dit wordt in de Neurowetenschap ook wel Neuroplasticiteit genoemd. Het ouder worden zorgt ervoor dat de hersenen in loop van tijd vertragen. Verlies van geheugen, gebrek aan focus en beschadigde hersencellen dragen bij aan de vermindering van hersenplasticiteit. Lange tijd werd verondersteld door de medische wereld dat hier niets aan te doen is. De laatste jaren wordt steeds meer duidelijk hoe plastisch het brein eigenlijk is en wat kan beschermen. Door de stimulatie van NGF wordt de neurotrofe factor (BDNF) gestimuleerd. BDNF verhoogt de plasticiteit van de hersenen, waardoor uw hersenen zich snel kunnen aanpassen, waardoor het geheugen wordt versterkt en het leerproces wordt versnelt.
Mentale gezondheid
Hoge ontstekingswaarden worden in verband gebracht met angst, depressie en stemmingswisselingen. De ontstekingsremmende eigenschappen van lion's mane kunnen de ontstekingsfactoren mogelijk reduceren. (9). Bij een studie met vrouwen in de Menopauze in 2010 werd Lion's Mane ingezet om de effecten op depressie, slaapkwaliteit en ‘onbepaalde klachten’ te meten. Dertig vrouwtjes slikten 4 weken Lion's Mane of een placebo. De wetenschapper ontdekte dat de groep die Lion’s Mane gebruikte significant lager scoorde op depressie (zoals gemeten door de Epidemiologic Studies Depression Scale (CES-D)) dan de controlegroep die placebo slikte. De vrouwen voelen zich na 4 weken veel beter, minder angstig en minder irritaties. Ze concludeerden dat Lion's Mane potentieel heeft als antidepressivum. (9)
Cognitief vermogen
Mensen met geheugen problemen en cognitieve stoornissen kunnen baat hebben bij het gebruik van Lion's Mane (6). Bij een placebo gecontroleerd onderzoek (gepubliceerd in Phytotherapy Research in 2009) gaven de onderzoekers 30 volwassenen tussen de 50 en 80 jaar met cognitieve stoornissen elke dag Lion's Mane extract ofwel een placebo, 16 weken lang. In cognitieve tests gebaseerd op de Revised Hasegawa Dementia Scale (HDS-R) vertoonden de effecten van Lion's Mane significant grotere verbeteringen (5). Ook bij onderzoek met muizen (Biomedical Research in 2011) blijkt dat Lion's Mane helpt bij het beschermen tegen geheugenproblemen die worden veroorzaakt door de opeenhoping van amyloïde bèta (een stof die de hersenplaques vormt die geassocieerd zijn met Alzheimer) (6).
Kanker onderzoek
Veelbelovend onderzoek suggereert dat Lion's Mane kan beschermen tegen kanker. In een studie uit 2011, gepubliceerd in Food & Function, onthulden tests op menselijke cellen dat Lion's Mane leukemiecellen zou kunnen helpen uit schakelen (10). Ander onderzoek in een studie uit 2011, gepubliceerd in de Journal of Agricultural and Food Chemistry, toont aan dat Lion's Mane hielp de omvang van kankerachtige darmtumoren bij muizen te verminderen (11). Lion's Mane zou kunnen helpen bij het bestrijden van darmkanker, door toenemende activiteit in bepaalde cellen die betrokken zijn bij de immuunrespons. Een andere studie wees uit dat het extract de metastase van darmkankercellen naar de longen zou kunnen helpen verminderen (12). Het is echter te vroeg om te zeggen of Lion's Mane kanker zou kunnen helpen voorkomen of verminderen.